Cremes

Omega-Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 sind lebenswichtige Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Besonders die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die in Fischöl und Algenöl vorkommen, sind entscheidend für die Herzgesundheit, Gehirnfunktion und den Zellschutz. DHA bildet wichtige Strukturen im Gehirn und der Retina, während EPA entzündungshemmend wirkt und das Herz-Kreislauf-System unterstützt. Für Veganer bietet Algenöl eine nachhaltige Alternative mit denselben bioaktiven Formen von Q10. Pflanzliche Quellen wie Leinsamen oder Walnüsse liefern Alpha-Linolensäure (ALA), die nur begrenzt in EPA und DHA umgewandelt werden kann. Omega-6-Fettsäuren sind ebenfalls wichtig, sollten aber im richtigen Verhältnis zu Omega-3 stehen, um Entzündungen vorzubeugen. Eine ausgewogene Versorgung verbessert nachweislich Gedächtnisleistung, Stimmung, Herzfunktion und sogar die Hautelastizität. Für die optimale Gesundheit sollte auf hochwertige Quellen geachtet werden – sei es Fischöl, das reich an EPA und DHA ist, oder veganes Algenöl, das nachhaltig und frei von Schwermetallen ist. Omega-Fettsäuren sind wahre Allrounder, die Körper und Geist in Balance halten.