Vitamin B

Vitamin B ist eine Gruppe von acht essentiellen Vitaminen, die als Vitamin-B-Komplex bekannt sind. Sie unterstützen den Energiestoffwechsel, die Nervenfunktion sowie die Zellteilung. Zu den wichtigsten gehören Vitamin B1 für das Nervensystem, Vitamin B2 und B3 für die Energieproduktion und gesunde Haut, Vitamin B6 für die Bildung von Neurotransmittern, Vitamin B9 (Folsäure) für die Zellteilung und Schwangerschaft, sowie Vitamin B12, das entscheidend für die Blutbildung und Nervenfunktion ist. Da der Körper B-Vitamine kaum speichert, müssen sie regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden.