Multivitamine

Omega-Fettsäuren sind lebensnotwendige Nährstoffe, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Besonders Omega-3-Fettsäuren wie EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) spielen eine Schlüsselrolle für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Augen. DHA ist ein Hauptbestandteil der Zellmembranen im Gehirn und der Retina, während EPA entzündungshemmend wirkt und die Herzgesundheit unterstützt. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren ist entscheidend, da ein Übermaß an Omega-6, wie es oft in der modernen Ernährung vorkommt, entzündungsfördernd wirken kann. Ein Verhältnis von 1:1 bis 4:1 zugunsten von Omega-3 wird empfohlen, um den Körper optimal zu unterstützen. Omega-3-Fettsäuren bieten zahlreiche Vorteile: Sie fördern die Herzgesundheit, reduzieren Entzündungen, stärken die Gehirnfunktion und unterstützen das Sehvermögen. DHA ist besonders wichtig für kognitive Fähigkeiten und die Augengesundheit, während EPA die Blutfettwerte reguliert und Entzündungen hemmt. Natürliche Quellen wie fettreiche Fische, Algen oder Leinsamen liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren, doch häufig reicht die Ernährung nicht aus. Hochwertige Nahrungsergänzungen wie Fischöl- oder Algenölkapseln sind eine ideale Ergänzung, um den täglichen Bedarf an EPA und DHA zu decken und die Gesundheit umfassend zu fördern.